梅肉と鶏むね肉のうどん【2人分】の画像

Description

日常生活で疲労を感じることが多い方のために、抗疲労成分が含まれる食材を使ったレシピを考案しました!

材料 (2人分)

梅干し
3個
1/4パック
【調味料】
☆薄口しょうゆ
大さじ2
3カップ(600ml)
☆顆粒だし
大さじ1
☆酒
小さじ1
☆みりん
大さじ1
ごま油
適量
砂糖
小さじ1

作り方

  1. 1

    うどんを茹で、洗ってよく水けを切る。

  2. 2

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    火をつけて沸騰して2分たったら火をとめてそのまま荒熱がとれるまで放置する。

  4. 4

    梅干しは種を取り、たたいておく。

  5. 5

    鍋に湯を沸かし、塩を加えてしめじを下茹でする。

  6. 6

    茹でた鶏むね肉、しめじ、梅干し、ごま油を和える

  7. 7

    ☆を鍋に注ぎ、あたためる。

  8. 8

    器に1のうどんをのせ、温めた☆を注ぐ。6を上にならべる。

  9. 9

    上にお好みでごま油、青ネギをかける。

コツ・ポイント

・鶏むね肉は火をよく通しましょう。
・鶏むね肉は固くならないように薄めにカットしましょう。

このレシピの生い立ち

イミダゾールジペプチドは疲労を和らげるはたらきがあり、鶏むね肉に多く含まれています。きのこにはGABAが多く含まれていることから、このレシピを考案しました。
レシピID : 7747323 公開日 : 24/05/27 更新日 : 24/05/27

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