ほたてと茄子のコチュジャン炒めの画像

Description

眼精疲労に効果てきめん!?ほたてと茄子のコチュジャン炒め

材料 (4人分)

小さじ1/3
4本
揚げ油
200㎖
2本
糸唐辛子
0.8g
 
調味料
にんにくすりおろし
小さじ1
しょうがすりおろし
小さじ1
大さじ2
砂糖
大さじ1.5
しょうゆ
大さじ1.5
コチュジャン
大さじ1.5
ごま油
大さじ1

作り方

  1. 1

    ほたては塩をして10分おき、キッチンペーパーで水分をとる。

  2. 2

    なすは乱切りにして、165℃の油で素揚げする。

  3. 3

    ねぎは3cm長さに切りフライパンに油(なすの揚げ油から大さじ1を使う)を入れて中火で焦げ目がつくまで焼く。

  4. 4

    ピーマンは縦半分にし種をとり、なすと同じ大きさに乱切りにする。

  5. 5

    調味料を混ぜ合わせる。

  6. 6

    フライパンに油(なすの揚げ油から大さじ1を使う)を熱して、ほたての表面を強火で焼いて皿にとる。

  7. 7

    さらに油を大さじ1加えて、ピーマン、なす、ねぎ、ほたて、調味料を加えて強火で炒めて、皿に盛りつけ、糸唐辛子を添える。

コツ・ポイント

・ほたては生で食べられる新鮮なものを選び、表面を強火でさっと炒める。炒めすぎないこと。
・なすは160℃以上の温度で揚げると、色がきれいに仕上がるので、温度を必ずはかる。

このレシピの生い立ち

第5話に登場!
五條蒔子(#木村多江)と五條誠士(#萩原聖人)がありすのお勝手にお客様として初来店!
目を少ししょぼしょぼしていた蒔子の様子を見て、ありす(#門脇麦)が考えたメニュー。
日頃から目に疲れをかかえやすい仕事をされる方にオススメ
レシピID : 7751744 公開日 : 24/02/18 更新日 : 24/02/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

10 (10人)
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・*M*・
ドラマを見て、眼精疲労に効くってすごくいい!と作りました。甘辛でとっても美味しかったです。ごはんがすすむ!
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すみれん_123
ドラマを見て作りました。帆立、揚げ茄子、焼きネギ、ピーマンに甘辛のタレが絶妙にからんで美味しかったです。ご飯がすすみます♡
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れんれん大好きー!!
コチュジャン辛いかな?と思ったけど合わせ調味料にお砂糖も入ってるからかな甘辛くてとっても食べやすい白飯がじゃんじゃん進む味でした
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honu_gohan
甘辛な味つけと生姜、にんにくの香りでごはんが進みます。食材の下ごしらえをしっかりすることが、美味しく作るコツかな、と思います◎