【目覚まし朝ごはん】のりのりトースト
Description
朝食は糖質+たんぱく質の組み合わせで、1日を元気に気持ち良くスタート!筋肉合成にも良い影響が期待できます。
材料
(1人分)
1枚
小さじ1
1個
10g
15g
15g
20g
マヨネーズ
小さじ1
作り方
コツ・ポイント
健康の要は昼でもなく夜でもなく、朝のたんぱく質。朝食で摂ることで骨格筋量も多くなるので、筋力の維持に大きく関わると言われています。
このレシピの生い立ち
食べ方ひとつで効率アップ「時間栄養学」“虎の巻”
朝食で体内時計を整えて、必要な栄養素をラクラクGET!
1人分:エネルギー357kcal たんぱく質18.3g 食塩相当量2.0g @健幸長寿課
朝食で体内時計を整えて、必要な栄養素をラクラクGET!
1人分:エネルギー357kcal たんぱく質18.3g 食塩相当量2.0g @健幸長寿課