豚肉とナスと野菜のケチャップ煮の画像

Description

ナスが食べやすいように、ケチャップで甘く煮込んでみました。

材料

80g
40g
40g
40g
なたね油
適量
料理酒
小さじ1/2
 
【A】
砂糖
小さじ1
濃口醤油
小さじ1
トマトケチャップ
大さじ 2
 
40ml

作り方

  1. 1

    豚肉は3センチ幅に切る。なすは約1センチ幅の半月切り、ピーマンは縦半分に切りへたと種を取り横に約5ミリ幅に切る。

  2. 2

    にんじんは約3ミリ幅のいちょう切り、たまねぎは約1センチ幅のくし型に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚肉を炒め、料理酒をふり入れる。

  4. 4

    なす・にんじん・たまねぎ・ピーマンを加え、調味料A・水約40mlを入れて煮る。

  5. 5

    煮えたら、最後に水溶き片栗粉を入れて煮る。

コツ・ポイント

エネルギー量:95kcal
たんぱく質  :6.6g
食塩相当量 :0.5g

このレシピの生い立ち

おばあちゃんがよく作ってくれていたメニューを野菜がもっととれるようにアレンジしました。
神戸市内の中学生から募集した「中学校給食アイデアメニュー」2023年度入賞作品です。
レシピID : 7768705 公開日 : 24/03/07 更新日 : 24/03/07

このレシピの作者

神戸市学校給食レシピ
神戸市の小学校・中学校・義務教育学校・特別支援学校の学校給食献立から、家庭でも作れるレシピを紹介します。
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