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玉ねぎ・ピーマンはみじん切り、ハンバーグはさいの目切りにする。
ツナの油ごとフライパンに入れて、1～2分炒める。その間に耐熱容器に玉ねぎ・ピーマンを入れ、600wで3分レンチン。
レンチンした野菜を加えて、塩こしょうして炒める。
具材をフライパンの端に寄せて、ケチャップを加えて酸味を飛ばす。
ケチャップの色が変わったら、ご飯を加えて混ぜ合わせる。
ケチャップが絡んだら完成☆
☆M．J1105☆
☆M．J1105☆
