【ダイエット】レンジで簡単！混ぜる雑穀米

雑穀米と水を耐熱容器に入れて、ラップをかけて、600wで6分加熱。レンジ内に30分位放置して粗熱を取る。

炊いたご飯をお茶碗2杯分、ボールに入れて、【1】の雑穀米をスプーンですくって、ボールに入れて混ぜる。

お茶碗によそって、そのまま食べても良いですし、おにぎりにしてもOKです。