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耐熱容器に鳥もも肉を皮目を下にして入れ、鶏ガラスープの素、醤油、ニンニクチューブ、生姜チューブを加え、揉み込む。
1に、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ700W3分チンする
皮目を上にし、ふんわりとラップをかけ、700W2分チンしたら、余熱で火を通しておく
長ネギをみじん切りにし、耐熱容器に入れる
4に、醤油、酢、砂糖、ごま油、豆板醤、ニンニクチューブを加えて混ぜ、電子レンジ700W1分チン
器にご飯、パセリ、切り分けた鳥もも肉、タレを盛り付けて完成