袋キャベツ一袋のダイエットお好み焼き

袋キャベツ一袋のダイエットお好み焼きの画像

Description

サラダ用の刻んだキャベツ、冷蔵庫のこってる野菜、残っている豚肉で二人分
お腹いっぱいです。

材料

1袋
1/2カップ
二枚
少々
お好みソース
適量
適量
オリーブオイル
大さじ1
少々

作り方

  1. 1

    袋キャベツ一袋とえのき、ネギみじん切りをボールに入れる

  2. 2

    小麦粉カップ半量をしゃぶしゃぶになるようにときます。

  3. 3

    フライパンに豚肉二枚ひいて、その上に2を混ぜたキャベツたちをいれます。
    ふたをして弱めの中火で15分(IH)

  4. 4

    フライパンにお皿のせたら
    裏返しするとこのように
    こんがり!!

  5. 5

    写真

    紅生姜、お好みソース、鰹節をのせて
    ダイエットお好み焼き風であり焼き野菜?かな
    ほぼ、糖質なし 出来上がり

コツ・ポイント

ダイエット目的で、とにかく小麦粉を減らして卵も使ってないのに、キャベツ一袋の水分でふっくら出来上がります。しゃぶしゃぶの小麦粉液で混ぜて作ってください

このレシピの生い立ち

ダイエットできて、満足感が欲しかったので。。
レシピID : 7804054 公開日 : 24/04/16 更新日 : 24/04/18

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