五色切干大根			の画像

Description

栄養士おすすめ野菜レシピ

材料 (2人分)

20g
20g
20g
サラダ油(炒め用)
小さじ1
調味料
砂糖
小さじ2
みりん
小さじ2
しょうゆ
小さじ2
小さじ2
200ml

作り方

  1. 1

    切干大根は水に浸し戻す。戻ったら水気をよく絞り、包丁でザクザク大きめにきざむ。

  2. 2

    にんじんは千切りにし、しめじは根元をとってバラバラにする。

  3. 3

    ごぼうは斜め薄切りにして水にさらす

  4. 4

    いんげんも斜め薄切りにする。

  5. 5

    鍋にサラダ油を熱し、にんじん、しめじ、水気をきったごぼう、いんげんを入れて炒める。

  6. 6

    5の野菜がしんなりしたら、切干大根を入れ軽く炒め、水と調味料を加えて水分がなくなるまで煮る。

コツ・ポイント

煮汁がなくなるまで煮ることで、調味料が少量でも味がしみます。

このレシピの生い立ち

1日に食べたい野菜の量は350g以上です。美味しく簡単に野菜が摂れるメニューを紹介します。(栄養士おすすめレシピ紹介 西区福祉保健課)
レシピID : 7810834 公開日 : 24/04/24 更新日 : 24/04/24

このレシピの作者

横浜市
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