レンジde炒飯ツナみょうが☆ランチ☆弁当

Name: レンジde炒飯ツナみょうが☆ランチ☆弁当
Ingredients: ご飯(熱々) 1膳; ツナ缶 半分; みょうが 1本; 大葉 2枚; 卵 1個; ※シャンタン 小さじ1弱; ※ごま油 大さじ1; 醤油、黒胡椒 お好み適量

Description

みょうが好きな人はみんな知ってる
ツナとめっちゃ合うことを♪
炒飯にしたら、美味しいに決まってるね
おにぎりもオススメ

元外交官夫人のレシピ

材料

1膳

半分

1本

2枚

1個

※シャンタン

小さじ1弱

※ごま油

大さじ1

醤油、黒胡椒

お好み適量

作り方

1

耐熱皿にご飯、卵、※を入れさっくり混ぜ合わせる
ツナをのせラップし、レンジ600w2分
2

一度取り出し混ぜ合わせたら、千切りしたみょうがと大葉を加え、ラップして2分
お好みで黒胡椒、醤油を垂らし、出来上がり♪

コツ・ポイント

ツナ缶の汁は使いません
捨てずに他の料理に使ってね
・卵焼き
・梅加えてドレッシング
・味噌汁

分量外のカイワレを飾りました

おにぎりには向きませんが、ツナ缶汁ごと使うレシピです
フライパン使用
ID:7500819

このレシピの生い立ち

半分はサラダに使い余っていたツナ缶を、消費したくて作りました
一人分のランチや塾前ご飯に最適
夏以外なら、おにぎりにして持っていくこともできます
大葉が入ると更に安心
みょうがとツナの相性は抜群なので、この組み合わせは良くウチで登場します

レシピID : 7827765 公開日 : 24/05/14 更新日 : 24/05/14

このレシピの作者

元外交官夫人のレシピ

クックパッドアンバサダー
夫の海外赴任に伴い、英国、北欧数ヶ国に滞在
・23年7月13日号の週刊文春
「食堂見聞録」にて、北欧料理『サーモンでごちそう』3品掲載　
・TV出演アサデス。9/11〜放送
ライスペーパーレシピ3品
・アジアン粥ダイエット企画

20年キッチン開設
英会話講師18年目
清原株式会社
itonowa公式アンバサダー
東京都出身
instagram.com/madanai53

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

つくれぽを書く