鯖のみぞれ煮の画像

Description

DHA、EPA豊富な鯖を時短、ヘルシー調理。お試しください。

材料 (2人分)

A 麺つゆ
40ml
1カップ
大さじ1
ふき青煮
適宜

作り方

  1. 1

    鯖は両面に酢をふり、しばらく放置。キッチンペッパーで水気を丁寧に拭き取る。火が通りやすいように✖️の切り込みを入れる。

  2. 2

    フライパンにAを入れ、1を皮目が上になるように入れる。

  3. 3

    スプーンなどで煮汁をかけながら中火で2〜3分煮たら、落とし蓋をして5分程煮て、最後に強火で煮汁を煮詰める

  4. 4

    皿に盛り付け煮汁をかけ、ふきの青煮を添える。

コツ・ポイント

鯖の水気を丁寧に拭き取ることで臭みを取り除きます。

このレシピの生い立ち

小骨が少なく食べやすい魚。栄養満点で冷凍しても美味しさをキープしたまま食べられます。より味が染み込み美味しくなります。時間がある時、作り置きしましょう。
レシピID : 7828005 公開日 : 24/05/14 更新日 : 24/05/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート