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【リピ】おからパウダーお好み焼き＊

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Description

ワンボウルで簡単！おからパウダーとは思えない美味しさ^^ もうお好み焼きはこれで十分！

材料

卵（M）
1個
水
100g
だしの素
4-5g
おからパウダー（微粉）
10g
サイリウム
5g
キャベツ
適量
 
 

作り方

  1. 1

    キャベツは千切りに切る
    （写真はキャベツがなかったので玉ねぎ1/4スライス、冷凍ネギを600W2分チンしました）

  2. 2

    ボウルに卵を溶いて水、だしの素（塩でも）を入れ混ぜる

  3. 3

    おからパウダーを入れて混ぜる

  4. 4

    サイリウムを入れたら素早く混ぜる

  5. 5

    ボウルに具材を入れる
    （何もなかったら何もなくても）

  6. 6

    オリーブオイルを引いて中火で蓋をして両面5分

コツ・ポイント

・入れる具材はなんでも！
ソースが無かったので醤油麹、マヨ1:1で混ぜて食べましたが美味しかった〜！

・ダイエット中家に具材が全然無くてもすぐ作れます！

このレシピの生い立ち

何回もリピしてるレシピ！
レシピID : 7839292 公開日 : 24/05/27 更新日 : 24/05/31

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2024年6月22日
写真
ハラヘリ♪ヘリハラ♬
外カリッ中トロッで美味しいです✨何より小麦粉も米粉も使わずに作れるなんて最高です。何度もリピってしまいそうです(*′艸`)
#サイリウム活用レシピ

つくれぽ感謝です〜！罪悪感なさすぎてにやけますよね笑 ぜひリピしてください^^ありがとうございます！！

2024年5月31日
初れぽ
写真
のあろぐ
弱火でじっくり片面10分。醤油麹とマヨ美味しい！
#簡単ヘルシー #ダイエット #サイリウム活用レシピ
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( )
のあろぐ
【リピ】おからパウダーお好み焼き＊
by のあろぐ