春キャベツとツナのキッシュ♪の画像

Description

春キャベツとツナのキッシュ!塩分・油も抑えてヘルシー。パン粉でボリュームアップ♪冷凍してお弁当のおかずにもGOOD!

材料 (直径25cmパイ皿一皿分)

好きなだけ(私は5枚)
ウインナー/ベーコン
2~3本(枚)
にんにく
1片
塩・胡椒
適量
パン粉(仕上げ用)
適量
フィディング
3個
100cc
・コンソメ(顆粒)
小さじ1(塩・胡椒のみでも可)
・パン粉
1/2カップ
冷蔵庫の残り物(何でも構いません)
1/2本
1/2個
・パセリ
3本

作り方

  1. 1

    春キャベツはざく切りに、その他の材料も大きさを揃えて切ります。

  2. 2

    熱したフライパンに薄くスライスしたウインナーを入れてカリッとなるまで焼いて取り出す。

  3. 3

    写真

    ウインナーorベーコンから出た油で野菜・ツナを炒めます。しんなりしたら火を止め、ウインナーを戻し混ぜ、パイ皿に入れる。

  4. 4

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    ボールで混ぜたフィディングを入れ、表面にパン粉&粉チーズをたっぷりかけて、オーブンで200℃/30分焼く。

  5. 5

    写真

    冷凍しておけば、お弁当のおかずとしても重宝します。

コツ・ポイント

■ヘルシーにしたかったので野菜を炒める際に油(バター)を使いませんでいたが、使用しても構いません。
■切り分けて冷凍保存すれば、お弁当のおかずとして使えます!
■切って炒めて混ぜて焼くだけなので、とても簡単です!

このレシピの生い立ち

旬の春キャベツをヘルシーにもりもり食べたくて作りました!
レシピID : 789058 公開日 : 09/04/21 更新日 : 10/04/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (8人)
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papikun
とっても美味しくいただきました❤︎ごちそうさまです♪
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えれう
チーズが謎の質感に!キャベツのキッシュは初めてなので楽しみです♡

作ってくださってありがとう☆掲載が遅くなってごめんなさい!

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hermdi
念願のキッシュ☆簡単でした(*´▽`*)

作ってくださってありがとう☆掲載が遅くなってごめんなさい!

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ゆゆっっき
パン粉→パン耳で作りました!おもてなしにも使えそう♡

作ってくださってありがとう☆掲載が遅くなってごめんなさい!