ポークビーンズ~ヘルシーに作ったら~

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Description

油を使わず野菜たっぷりにポークビーンズを作ってみました。豚も肩ロースの薄切りを使ってお手軽にできますよ。

材料 (4人分)

レッドキドニービーンズ(水煮)
200グラムくらい
200グラムぐらい
中1コ
中1本
白ワイン
大さじ4
適量
コショウ
適量
にんにく
1かけ(チューブなら5cmくらい)
ローリエ
1枚

作り方

  1. 1

    豚肉は食べやすい大きさに切る。玉ねぎは荒みじん切り、にんじんとエリンギは1cm角のサイズに切る

  2. 2

    にんにくは生の場合はみじん切りにしておく。

  3. 3

    玉ねぎ、にんじん、エリンギ、豚肉を鍋に入れ、豚肉めがけて塩コショウを軽く振りかけ、にんにく、白ワインを入れて煮る。

  4. 4

    野菜がしんなりしてきたら、大豆とキドニービーンズを缶の浸け汁ごと入れる。

  5. 5

    トマト水煮、ローリエと塩小さじ1/2を加え弱火でコトコト30分煮る。

  6. 6

    最後に塩コショウで味を調えて完成!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

豆の缶詰がいろいろあったのであまり脂っこくないポークビーンズを作りたいなと思って、やってみました。
レシピID : 797779 公開日 : 09/05/02 更新日 : 09/05/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
ありざる
あまったパプリカ入れました。とても簡単でヘルシーでおいしいです。

ありがとうございます!パプリカも合いますよね♪

初れぽ
写真
Rick_t
時間はかかりますが、とても美味しいです。しかもヘルシー!

レポ感謝です!時短料理では無いですがオススメメニューです♪