揚げないサモサ風春巻き✽工程つき✽

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Description

色々な具を詰めて、楽しいおかずに仕上げましょう♪おつまみにもGOOD♥
揚げないのでかなりカロリーがひかえられます^^

材料 (2人分)

10枚
サラダ油
適量
(具)ツナマヨ
80g入り
1/4個
◎マヨネーズ
大さじ1
◎塩
少々
◎コショウ
少々
(具)ジャガイモ炒め
◎しょうゆ
小さじ1
◎塩
少々
◎コショウ
少々
◎中華あじ
小さじ1/2
(具)ひき肉はるさめ
40g
10g
1/4個
しょうが
半かけぐらい
◎しょうゆ
小さじ1半
◎テンメンジャン(あれば)
小さじ1/4程度
◎中華あじ
小さじ1/4
(具)和風チョリソー風
4本ぐらい
◎七味とうがらし
お好みの量
◎しょうゆ
小さじ半分

作り方

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    今回は4種類の具を作って行きます。

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    ではツナマヨから。
    ツナはよく油を切り、たまねぎは繊維に沿って薄く切ります。

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    それを合わせ、◎の調味料を混ぜれば出来上がり。

  4. 4

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    次にじゃがいも炒め。
    千切りにしたじゃがいもを水にさらし、水気をよ~く切っておきます。

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    フライパンに油を敷き、じゃがいもが透き通るまで炒め、塩コショウし、仕上げにしょうゆを回しかけ、ひと炒めしたら出来上がり。

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    次はひき肉はるさめ。
    はるさめは、パッケージの説明の時間通りに茹で、食べ易いようにブツブツと適当に切っておく。

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    フライパンに油を敷き、しょうがで香りを付け、粗みじんにしたたまねぎを透き通るまで炒めます。

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    ひき肉を入れ、赤い所がなくなったら春雨を入れます。

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    テンメンジャンを入れ、全体にからめるように炒めます。

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    仕上げにしょうゆを回しかけ、ひと炒めして出来上がり。

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    次は和風チョリソー風。
    ウィンナーを3㍉ぐらいの輪切りにします。

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    油を敷いたフライパンでウィンナーを炒め、お好みの量の七味をふり、仕上げにしょうゆを回しかけ、ひと炒めして出来上がり。簡単

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    いよいよ包みに入ります。
    春巻きの皮は半分に切っておきます。

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    大さじ2の小麦粉を同量の水で溶き、のりを作っておきます。

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    表面がツルツルした面を下にします。
    皮の上(向こう側)の部分だけにのりを塗ります。

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    上ののりを塗った部分を避け、具をこの位置に、このように、なんとなく三角に乗せます。

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    右下の、具の乗っていない余った部分を上に持って行き、のりの部分をペタッと貼ります。

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    そのまま左横に倒し、上ののりの部分をペタッと貼ります。

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    左横と下の部分にのりを塗ります。

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    それを上に折り、隙間なく、はがれぬよう、綺麗に貼り付けます。

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    仕上がりはこんな感じです。

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    春巻きの両面にハケでまんべんなくサラダ油を塗り、天板に重ならないように並べます。天板には調理網かクッキングシートを敷く。

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    オーブンに入れて焼きます。180℃~200℃で15分ぐらいが目安。焼き加減の様子は、マメに見るようにして下さい。

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    こんがりとした色が付き、表面がカリッとしたら出来上がりです。

コツ・ポイント

具はなんでも合うと思いますので、このレシピの具にこだわらず、色々作ってみたら楽しいかと思います^^
また、例えば、じゃがいも炒めにベーコンやハム等を足すなどしてアレンジすると、更に豪華で美味しい具が出来ると思います。

このレシピの生い立ち

フライは好きですが、どうもカロリーが気になり遠巻きに・・・
そんな我が家では、揚げないこの方法の揚げ物風をよくやります^^
レシピID : 812651 公開日 : 09/05/26 更新日 : 11/03/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (8人)
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みやび☆marche
焼き目が少ないけど(^^;)ジャガイモはカレー味で子供向けに^^

カレー味は食欲そそりますね〜(*´∀`)どうもありがとう❤︎

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実113
三角食べやすいですね♪ 揚げないからヘルシーでとっても美味しいv

沢山食べても罪悪感少ないですね(≧∀≦)どうもありがとう❤︎

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あーちゃむ27
タコスの具材でメキシカンサモサに☆ホムパで好評でした(〃∇〃)

タコス!それは美味しいの間違いナシッ!!どうもありがとう♥

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おばQ
前日のカレーで。両面オイル塗ってフライパンでOK!有難うです!

カレーは絶対に美味しいですね!どうもありがとう♥