ヘルシーみーとそーすdeドリア★

ヘルシーみーとそーすdeドリア★
味付けはめんつゆと塩、コショウだけ!!!
かんたんです!!!

材料 (4人分)

トマトの水煮
1缶
玉ねぎ
1玉
50cc
100cc
鶏肉のミンチ
100g
塩、こしょう
適量
ごはん
ご飯茶わん4杯
スライスチーズ
2枚

1

トマトの水煮を鍋に入れて、木べらでつぶす。

2

なべを火にかけて、みじんぎりにした玉ねぎを加えて、底が焦げないように10分弱火煮詰める

3

鍋にめんつゆ、水をくわえて、さらににつめる。

4

木べらでまわした時なべ底がみえるようになったら、鶏肉をくわえる。木べらでつぶしながらそぼろ状にする。

5

鶏肉に火が通ったら、塩、コショウで味を整える。

6

ご飯を丸くにぎって真ん中にくぼみを作り、ミートソース、チーズをのせて、レンジにかける。(チーズが溶けるまで)

7

★チーズせんべい★ チーズをオーブンシートにのせて、焦げ目がつくまで電子レンジにかける。(写真ではドリアの上に・・)

コツ・ポイント

簡単です!!!((笑
コツもポイントもありません!!!

このレシピの生い立ち

めんつゆとトマト缶をあわせたらどうなるのか実験しました。
レシピID : 815859 公開日 : 09/05/23 更新日 : 09/06/06

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