ツナとごぼうのサンドイッチ

ツナとごぼうのサンドイッチ
シャキシャキごぼうがたっぷりのサンドイッチ。便秘解消にも良さそうです。

材料 (1人分)

食パン
2枚
ツナ
1/2缶
ごぼう
1/3本
醤油
小さじ1/2
きゅうり
1/4本
マヨネーズ
大さじ1

1

ごぼうはささがきにして水にさらす。きゅうりはななめ薄切りにする。

2

ごぼうはさっとゆで、水気をよく切って醤油をからめる。

3

ツナは缶汁をよく切り、2のごぼう、マヨネーズと一緒に和える

4

片方の食パンにきゅうりを並べてのせ、3をのせてもう一枚ではさみ、半分に切る。

コツ・ポイント

お弁当用にはパンにバターを塗って水分をガード。

このレシピの生い立ち

レシピID : 83142 公開日 : 03/03/10 更新日 : 03/03/10

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