食べるスープで朝ごはん♪の画像

Description

シーチキン+でコクのある食べるスープができました。旬の新タマ、新人参、新じゃがで皮ごと食べちゃう超ヘルシー♪♪

材料 (22cm鍋で作りました)

新にんじん
1本
シーチキンプラス(ビーンズ)
1缶
ニンニク
1かけ
オリーブオイル
大2
コンソメ
2個
ひたひたくらい(アバウトですいません)
小さじ1/2
白ワイン
大1
コショウ
お好みで

作り方

  1. 1

    玉ねぎは皮をむいて頭とおしりを切り落とす。新じゃがはよく洗って皮はそのままで半分に切る。新人参も皮剥かず大きめに切る。

  2. 2

    ニンニクをみじん切りにして鍋にオリーブオイルと一緒に入れ火をつける。

  3. 3

    オイルに香が移ってきたら、野菜を入れ表面が軽く透き通るまで炒める。

  4. 4

    水をひたひたに入れて、白ワイン、コンソメ、シーチキン、塩を入れる。

  5. 5

    蓋をして、弱火で30分。

  6. 6

    味をみて塩気が足りなければ調節して出来上がり♪

コツ・ポイント

玉ねぎは丸ごとの方が新タマの甘みがものすごく味わえます。大きいものなら半分にして入れるといいかも。

このレシピの生い立ち

家にあった旬の野菜を丸ごと食べたくて作りました。
レシピID : 834270 公開日 : 09/06/10 更新日 : 09/06/10

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