アレルギーっ子の天津飯の画像

Description

卵アレルギーでも食べられる天津飯♪ふわふわ感あり!今回は油も使用しないのでヘルシーです。

材料 (子供2人分(直径役10cm))

100g
2cm(千切り)
1個(半分に切り薄切り)
1本(小口ぎり)
大さじ1
乾燥コーンスープ(アレルギー用)
大さじ1弱
少々
適量
とろみあん
適量

作り方

  1. 1

    写真

    各材料を切る。
    コーンは粒状を使用していますが、缶詰のクリーム状のものを使用して②を省いても良いです。

  2. 2

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    コーンと水をフードプロセッサーに入れクリーム状にする。コーンの水分状態(冷凍や缶詰など)で水の量が違うので調節下さい。

  3. 3

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    クリーム状になったコーンの中に乾燥コーンスープと米粉、塩を入れ混ぜる。(コーンスープは味付けのため)

  4. 4

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    ③の中に野菜を入れ混ぜる。

  5. 5

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    フライパンにシートを敷き④を直径10cmほどの大きさにしてフタをして中火で3~4分焼き、裏返し弱火で2~3分焼く。

  6. 6

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    焼いている間に、あんを作る。

  7. 7

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    焼き上がり!

  8. 8

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    お皿に盛り付け完成!!

コツ・ポイント

コーン缶のクリームを使うと更に簡単です。油がOKな方はクッキングシートを使わず焼いてもいいです。具もお好みでアレっ子の食べれる野菜を入れてください。

このレシピの生い立ち

アレっ子ママから卵の代わりにコーンでもいけると聞いて…
弟の為に、ねーねと天津飯に挑戦してみました。
レシピID : 879747 公開日 : 09/08/01 更新日 : 09/08/02

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