野菜と豚のヘルシー蒸し鍋の画像

Description

水は入れないので野菜の水分と豚の旨みだけです。
びっくりするくらい野菜が食べれます!

材料

200g
1/4個
1袋
2袋
1袋
1丁
1/4本
ポン酢orごまだれ
適量

作り方

  1. 1

    写真

    まず大根をすって土鍋に入れます。(これをすると焦げにくいです)白菜は芯の部分と葉を分けて切っておきます。

  2. 2

    水菜は4等分、えのきは半分に切ってほぐし豆腐は8等分に切っておきます。全部の具材を切ったら土鍋に入れていきます。

  3. 3

    写真

    まず白菜の芯→もやし(1袋分)→えのき→豚(半量)→白菜の葉の部分→もやし→水菜→豆腐(周りに置く)→豚の順で入れていく

  4. 4

    土鍋に蓋をし弱火で煮ていく。ブクブク音がし出して周りに水分が出始めたら中火に。すべてに火が通ったら出来上がり!

コツ・ポイント

煮始めるまではごく弱火で。
蓋ができない時は上に置く感じでも大丈夫です!すぐ野菜かさが減るので^^

このレシピの生い立ち

子供達に野菜をたくさん食べてもらいたくて作ってみました!
レシピID : 916880 公開日 : 09/09/21 更新日 : 09/09/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

120 (106人)
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ちーまぐ
材料を入れてあとは蒸し煮だけ!野菜もたっぷり食べられてヘルシーですね☆
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なーなちゃん
リピです♫簡単な上に野菜が沢山食べられるのでお気に入りのレシピです♡
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プー♡
【蒸し鍋】検索2位🥈野菜から水分でる❤︎
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earth。
すごく甘くて美味しかったです!