◇おかずにもなる?!鮭のポテトボール◇

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Description

じゃがいもと鮭とこんにゃくで、おやつを作ったんですが…おかずにもなりそうですね♪
こんにゃく入りで低カロリー^^

材料 (15~20個ぐらい)

小5~6個
瓶詰め鮭フレーク
30~40g
粒こんにゃく
120g
粉末だしの素
大さじ1

作り方

  1. 1

    じゃがいもを小さめに切り、水につけてさらしてから、粉ふき芋を作り、マッシャーでつぶして冷ましておく。

  2. 2

    粒こんにゃくを、塩水下ゆでし、ザルにあげて冷まし、フライパンで乾煎りしながら粉末だしの素を混ぜる。

  3. 3

    1に、2と、鮭フレークを加えて、よく混ぜて、お好みの大きさにラップで茶巾にしぼる。

  4. 4

    できあがったポテトボールに、分量外の鮭フレークを飾る。
    (別に、飾らなくてもいいですけどww)

コツ・ポイント

鮭の生臭さが苦手な方は、もっと量を減らしてもいいかと思います。
白い粒こんにゃくが手に入ったら、それを使ったほうが、見た目がきれいじゃないかと思います。

このレシピの生い立ち

ジャガイモは、おかずにもおやつにもなる便利な食材。で、大沼奈保子さんの「超ローカロリークッキング」を参考に、じゃがいものおやつを作ってみました♪
レシピID : 917738 公開日 : 09/09/22 更新日 : 09/09/22

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