蒸し鶏&野菜のネギソースかけの画像

Description

油を使わないヘルシーボリュームおかずです^^ネギソースがさっぱりうまいっ!

材料 (2人分)

1枚
1/2袋
1/3本
小1個
酒・しょうゆ
各大1/2
*輪切り唐辛子
1本分
*酢
大2強
*しょうゆ
大2
*砂糖
大2

作り方

  1. 1

    写真

    人参・じゃがいもは千切りに、ムネ肉は削ぎ切りにする。ヘルシークッキングシートを広げ、野菜・肉をのせて酒しょうゆをかける。

  2. 2

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    オーブンを220℃に温める。
    シートを半分にかぶせ折り、左右を二重折りにする。角を三角に折ったら、下も二重折にする。

  3. 3

    写真

    220℃のオーブンで10分焼く。
    *材料を合わせておく。
    焼けたらお皿に移し、ネギソースをかけて完成!

  4. 4

    写真

    ↑リードヘルシークッキングペーパーを使わせていただきました。

コツ・ポイント

野菜は他のものでも代用できます☆

このレシピの生い立ち

リード ヘルシークッキングシートを使って、油を使わずにヘルシーでボリュームのあるおかずを考えました☆これはうまいっ!
レシピID : 934063 公開日 : 09/10/11 更新日 : 09/10/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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ゆーたんえーたんママ
ネギソース美味◎野菜なしだったので、次は野菜いれます♪

作ってくださってありがとうございます♡とっても嬉しいです‼︎

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MARCHE♪
かなりハマりそう(笑)ありがとー

嬉しい!ヘルシーだから是非また作ってみて下さい^^

初れぽ
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monemaruku
おもてなし和食で作りました^^さっぱり美味しかったです♪

作って頂いて嬉しいです☆たっぷり美味しそうです。