油なしで低カロリー！【ピリ辛こんにゃく】
とし・はや
作り方
-
-
1
-
味のしみ込みがいいように、こんにゃくの表面に切れ目を入れる。
(片面でもOK)
-
-
-
2
-
こんにゃくを手でちぎり、表面がチリチリになるまでから炒りする。
-
-
-
3
-
☆でタレを準備。
-
-
-
4
-
③の調味料としめじを入れ、汁気がなくなるまで炒める。
-
-
-
5
-
最後にお好みで一味唐辛子を入れて完成☆
飾りネギを添えて出します。
-
コツ・ポイント
こんにゃくをチリチリになるまでから炒りするのがポイントです。
このレシピの生い立ち
ダイエット食品に♪
とし・はや
