海藻・乾物・こんにゃく

ヘルシー素材が大集合!海藻・こんにゃくは低カロリー食材の代名詞。1食のどこかに必ずいてほしい存在ですね☆

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つくれぽ10人おめでとう! (17/08/14)
茄子は揚げずに焼くのでヘルシー簡単…最後に加える桜えびで食感も楽しい副菜です❤
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ひじきとちくわの炊き込みご飯 by 単!!
ひじきの入った炊き込みご飯、肉も魚も入っていなくてあっさりと食べられます、お試し下さ ...
材料: 米、乾燥ひじき、ちくわ、油揚げ、にんじん、●顆粒和風だしの素、●しょうゆ、●酒、●み ...
切り干し大根のピリ辛サラダ by モーリー食堂
シャキッとした食感が美味しい! ピリ辛のおつまみ系サラダです!
材料: 切り干し大根、きゅうり、人参、ミックスビーンズ、白ごま、○醤油、○酢、○ごま油、○豆 ...
ヘルシー♪厚揚げと糸蒟蒻と椎茸の煮物! by ゆず☆ななみ
簡単!食物繊維豊富で低カロリーな糸ごんにゃくの煮物です♪朝食や夕食に作りおきできます ...
材料: 厚揚げ、いとごんにゃく、丸天or角天、干し椎茸、*椎茸の戻し汁or出し汁(ID432 ...
ダイエット★しらたきで作る醤油味焼きそば by スーツでキッチン
しらたき麺シリーズ第2弾!しらたきで作るから低カロリーでヘルシー。もりもり食べてもダ ...
材料: 豚肉(小間切れ)、もやし、長ネギ(1cm幅斜め切り)、しらたき、卵黄、ごま、めんつゆ ...
疲労回復【胡瓜とワカメの梅塩昆布和え】♪ by ☆s4☆
【働くママ】の簡単料理(^^♪ 切って和えるだけ! 梅干しの酸味がサッパリで美味しい ...
材料: ●胡瓜(乱切り)、※塩、〇乾燥ワカメ(戻しておく)、★塩昆布(ふじっこ使用)、★梅干 ...
ゆかりとキャベツとワカメのピンク和え by LittlePie
紫蘇の香りと甘酸っぱい味が美味しいおかず。 シャキシャキのキャベツが食欲をそそります ...
材料: キャベツ(ざく切り)、乾燥わかめ(もどす)、ゆかりふりかけ(しそふりかけ)、酢、砂糖 ...
☆5分で完成☆桜えびと小松菜の焼きそば by NoBPooh
【カテゴリ掲載】焼きそばを少しアレンジするだけで、桜えび薫る和の逸品が簡単にできます ...
材料: 焼きそば麺、焼きそばソース(添付のもの)、小松菜、にんじん、桜えび、酒、油
ダイエット★しらたきで作るたらこスパ by スーツでキッチン
しらたき麺シリーズ第5弾!タラスパをしらたきで作るから低カロリー。余熱調理で失敗なし ...
材料: しらたき、たらこ、生クリーム、バター、大葉、黒こしょう、めんつゆ
簡単節約☆こんにゃくのきんぴら☆ by kimisunsun
つくりおき・あと1品欲しい時・お弁当の1品になりますよ☆
材料: こんにゃく(処理済)、だしの素、砂糖、みりん、酒、しょう油、ごま
一緒に煮るだけ!こんにゃくのきんぴら by 極旨だし_かんくろう
出汁パックと調味料、具材を一緒に煮るだけ。おうちで簡単にプロの味!
材料: こんにゃく、人参、水、出汁パック、薄口醤油、酒、砂糖
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