海藻・乾物・こんにゃく

ヘルシー素材が大集合!海藻・こんにゃくは低カロリー食材の代名詞。1食のどこかに必ずいてほしい存在ですね☆

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つくれぽ10人おめでとう! (17/04/22)
話題入り感謝☆春雨の代わりにしらたきを使った、ちょっぴりヘルシーなチャプチェ(風)です!
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ダイエットにも♪簡単エスニック春雨サラダ by hirokoh
手作りのエスニックドレッシングで簡単に美味しい春雨サラダが作れます♪ダイエット中でも ...
材料: 春雨、かにかま、きゅうり、エスニックドレッシング レシピID : 2510543
ノンカロリー寒天とわかめ、人参でサラダ by 京の乾物屋・山城屋
糸寒天とわかめを使ったヘルシーで食べやすい栄養豊富なサラダです。寒天は腹持ちが良いの ...
材料: 山城屋 糸寒天、山城屋 明石海峡産わかめ(天然わかめ使用)、オクラ、山城屋  京都産 ...
人参レンコン豚肉コンニャクのきんぴら by chez★zooom
きんぴらごぼうよりも下処理が楽なので簡単に作れます。ダイエット中の方はコンニャク増量 ...
材料: 人参、レンコン、灰汁抜きコンニャク、豚こま切れ肉、ごま油、日本酒、みりん、胡麻油、顆 ...
簡単!副菜♪筍と ごぼうネギの ひじき煮 by 331ミミイ
筍とごぼうに、長ネギ入りのひじき煮です! 野菜の風味が美味しいです♡ 作り置きや、和 ...
材料: ひじき(乾燥)、筍(水煮)、ごぼう、長ネギ、椎茸、だし汁、醤油、砂糖
【春雨入り】ヘルシー蒸し肉団子 by mimioon
春雨とえのきでかさまし&食感プラス☆蒸すのでヘルシーな肉団子です♪
材料: 豚ひき肉、玉ねぎ、えのき、春雨、生姜、★醤油、★鶏ガラスープの素(顆粒)、★ごま油、 ...
簡単♪豚肉と春雨の オイスターソース炒め by 331ミミイ
豚肉と春雨の、シンプルなオイスター炒めです♪ サッと炒めるだけで簡単、ご飯が進みます ...
材料: 豚薄切り肉、┗胡椒、春雨(乾燥)、サラダ油(炒め用)、オイスターソース、酒、水、胡麻 ...
節約!鶏むね肉と白滝もやしのオイスター煮 by 331ミミイ
鶏むね肉ともやし、白滝で、安くて食べごたえのある、節約おかずに!(^o^) 煮るだけ ...
材料: 鶏むね肉、白滝、もやし、水、シャンタン、オイスターソース、砂糖、にんにくチューブ、生 ...
簡単!切りこぶの煮物 by ママぶた
我が家の常備菜!おかずにはもちろん、お弁当にも便利ですょd(⌒ー⌒)!
材料: ★切りこぶ、★人参、★大豆の水煮、★糸こんにゃく、★ちくわ、★油揚げ、☆出し汁、☆砂 ...
明石海峡ワカメでたこときゅうりの酢の物 by 京の乾物屋・山城屋
肉厚のわかめとタコで体の熱をとってくれる、さっぱり夏向きメニューです。
材料: きゅうり、明石海峡産カットわかめ(天然)、ゆでだこ、生姜の千切り、合わせ酢、いりごま
ご飯3杯!梅わかめ・ダイエットにも◎ by レンチンの女王久美子
白ごはんに乗っけて…ご飯が何杯も食べられそう♪(^^)酸味好きにはたまらない、梅でさ ...
材料: 乾燥わかめ、水、梅干し、だし醤油(または醤油)、ごま油、味の素、白ごま
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