海藻・乾物・こんにゃく

ヘルシー素材が大集合!海藻・こんにゃくは低カロリー食材の代名詞。1食のどこかに必ずいてほしい存在ですね☆
Ddb723d8ad23bae7f8d02633a2691a4b?u=385678&p=1368612247
つくれぽ100人おめでとう! (21/05/07)
調理時間はたったの5分。簡単にご飯に合う切り干し大根のおかずができます。
1 / 394ページ

我が家のひじき煮 ツナ&ケチャップ入り~

by ありかん
ひじきが苦手な子供が食べてくれる一品です♥ よかったら試してみてね
材料: ひじき(ドライパック)、人参、ちくわ、油揚げ、ツナ缶(油切り不要)、●しょうゆ、●み ...

簡単☺我が家の切り昆布の胡麻胡麻炒め

by どんぴんたん
あと1品・お弁当・常備菜に簡単な昆布の炒め物☺切り昆布は下処理済みなので直ぐに使えて ...
材料: 切り昆布、ごま油、○料理酒、○みりん、○醤油、○砂糖、炒りゴマ白、✩仕上げ用ごま油

麺つゆで簡単!こんにゃく炒め どすぇ

by 。・*Yuki*・。
味付けは麺つゆで簡単!お弁当やおつまみにいかが?
材料: こんにゃく発表(170g)、麺つゆ(3倍濃縮)、ごま油、ごま、一味や七味

ひじきと厚揚げの梅ごま常備菜。

by ラビー
作り置きシリーズ! 梅入りで少し甘酸っぱいひじき煮です。ごま油の香りで食がすすみます ...
材料: ひじき(乾燥)、人参、厚揚げ、梅干し、きぬさや、ごま油、●だし汁(かつお)、●醤油、 ...

∮塩麹で♪切干と白滝とザーサイの炒め煮∮

by 矢切のねぎちゃん
旨みたっぷり♪ 塩麹を使って作り置きのできるおかずです^^
材料: 切干大根、白滝、ザーサイ、人参、ごま油、紹興酒(酒)、◇塩麹、◇コショウ、◆塩麹、◆ ...

✿豚ひき肉とひじきの中華風混ぜご飯✿

by annnnn
材料を炒めてご飯に混ぜるだけ♪オイスターソースとウェイパーで中華風味。
材料: ひじき、豚ひき肉、ごま油、☆オイスターソース、☆醤油、☆ウェイパー又は中華あじ、炊い ...

こんにゃくとうずらたまごのピリ辛煮

by バナナざくろ
かなりピリ辛・濃い目の味付けのこんにゃく煮です。うずらたまごも美味しいです。 おつま ...
材料: 板こんにゃく、茹でうずらたまご、赤唐辛子、濃い目の昆布鰹だし汁、醤油、本みりん、砂糖 ...

野菜がたっぷり食べられる!プルコギ

by りょーーーこ
☆167個目の話題り&れぽ100人☆ 野菜が沢山食べられます♪3歳の息子はご飯にのせ ...
材料: 牛肉(切り落とし)、ニラ、玉葱(小)、人参、春雨(乾燥)、●醤油、●酢、●酒、●砂糖 ...

常備菜☆切り干し大根のはりはり漬け風

by フルラン
調理時間はたったの5分。簡単にご飯に合う切り干し大根のおかずができます。
材料: 切り干し大根、ごま油、砂糖(上白糖)、塩こんぶ(ふじっ子 減塩)、白ゴマ、穀物酢

しらたき入れると美味し~の♥ひじきの煮物

by はるママまんま
調味料じゃなく、ダシをきかせた風味豊かなしっかり味♪嬉しい嬉しい具だくさん!!しらた ...
材料: 乾燥ひじき(生ひじき)、にんじん、しいたけ、油揚げ、しらたき、ごま油、だし汁(濃いめ ...
1 2 3 4 5