糸こんにゃく・しらたき

糸こんにゃくやしらたきを麺にみたてれば、低カロリーな中華やイタリアンに!美味しいアイデアが満載です☆
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つくれぽ10人おめでとう! (20/04/24)
がんもどきと白滝でヘルシーな煮物です♬ がんもがジュワっと美味しいよ(≧▽≦)
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ピリッ旨!蒟蒻でヘルシー韓国風チャプチェ

by ♡ちょっぱる♡
人気検索TOP10&話題入り感謝♡韓国フェチな私お勧め!本場はタンミョン、うちは蒟蒻 ...
材料: 豚肉(こま切れ)、糸こんにゃく(タンミョンでも)、人参、ピーマン、玉ねぎ、砂糖、酒、 ...

糸こんにゃくとツナのきんぴら。

by ラビー
糸こんにゃくがプリプリ。ツナともよく合います!お弁当にもどうぞ。
材料: 糸こんにゃく、にんじん、サラダ油、だし汁、みりん、しょうゆ、ツナの缶詰、炒りゴマ

ヘルシー♪厚揚げと糸蒟蒻と椎茸の煮物!

by ゆず☆ななみ
簡単!食物繊維豊富で低カロリーな糸ごんにゃくの煮物です♪朝食や夕食に作りおきできます ...
材料: 厚揚げ、いとごんにゃく、丸天or角天、干し椎茸、*椎茸の戻し汁or出し汁(ID432 ...

ダイエット★しらたきで作る醤油味焼きそば

by スーツでキッチン
しらたき麺シリーズ第2弾!しらたきで作るから低カロリーでヘルシー。もりもり食べても糖 ...
材料: 豚肉(小間切れ)、もやし、長ネギ(1cm幅斜め切り)、しらたき、卵黄、ごま、めんつゆ ...

ダイエット★しらたきで作るたらこスパ

by スーツでキッチン
しらたき麺シリーズ第5弾!タラスパをしらたきで作るから低カロリー。余熱調理で失敗なし ...
材料: しらたき、たらこ、生クリーム、バター、大葉、黒こしょう、めんつゆ

白胡麻クリーミィ坦々こんにゃく

by uki345
坦々麺をご家庭の調味料で実現☆麺は糸こんにゃくでグルテンフリー、そぼろは高野豆腐でヘ ...
材料: 糸こんにゃく、高野豆腐そぼろ(レシピID : 4260806)なければお好みのミンチ ...

糸こんと菊菜の中華風サラダ

by Samama♪
コンニャクなのでダイエット中でも安心して食べれます(笑)♪
材料: 糸こんにゃく、菊菜、★塩昆布(細切り)、★ごま油、★濃口しょうゆ、★白ゴマ

糸こんにゃくとベーコンの炒め煮

by littlelily2007
糸こんにゃくとベーコンがあったので、もう一品に!
材料: 糸こんにゃく、ベーコン、*鷹の爪、*みりん、*醤油、ごま油、青ネギ

ダイエット★しらたきで作る納豆釜玉うどん

by スーツでキッチン
しらたき麺シリーズ第3弾!釜玉うどんをしらたきで作るから低カロリー&糖質制限! トッ ...
材料: しらたき、乾燥わかめ、納豆、ねぎ(小口切り)、卵黄、めんつゆ、ポン酢、コショウ

鶏そぼろで♪ひじきと糸こんにゃくの煮物

by ✳︎izumi✳︎
【カテゴリ掲載♪話題入り感謝♡】鶏ひき肉を使うから出汁いらずで美味しくできます!糸こ ...
材料: 糸こんにゃく、ひじき(乾燥芽ひじき使用)、にんじん、鶏ひき肉(むね肉使用)、★醤油、 ...
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