糸こんにゃく・しらたき

糸こんにゃくやしらたきを麺にみたてれば、低カロリーな中華やイタリアンに!美味しいアイデアが満載です☆

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つくれぽ100人おめでとう! (17/01/19)
作り置きシリーズ! おかずのようなサラダのようなお惣菜です。食物繊維たっぷりでお腹に嬉しい。
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こんにゃく茶巾の煮物 by みつばちラップ
低カロリーの一品に!
材料: 油あげ、糸こんにゃく、スパゲティー、卵、めんつゆ(3倍濃縮)、だし汁
しらたきのピリ辛チャプチェ風 by sachi825
春雨の代わりにしらたきを使った、ちょっぴりヘルシーなチャプチェ(風)です!
材料: 豚こま切れ肉、人参、ピーマン、玉ねぎ、しらたき、サラダ油、ごま油、創味シャンタン、片 ...
低カロリーなこんにゃく焼きそば! by ももやまと771
野菜たっぷり低カロリー! ダイエット中でも焼きそばをたっぷり食べたい! 味は焼きそば ...
材料: しらたき、ニンジン、キャベツ、もやし、中華あじ、ソース、水、ごま油、ニンニク
いんげんと糸コンのピリ辛炒め✿ by mari♪
❤2015年8月17日話題入レシピ♪ご飯に合うちょっとピリ辛な簡単炒め物です。(^^ ...
材料: 豚ミンチ、いんげん、糸こんにゃく、にんにく(みじん切り)、しょうが(みじん切り)、水 ...
しらたきでペペロンチーノ風 by ももやまと771
麺をしらたきに変えることでカロリーを低くし、ダイエット中でもしっかり食べれます。
材料: しらたき、キャベツ、小松菜、にんにく、塩、たかの爪(輪切り)、油
茄子とピーマンと糸こんのピリ辛肉味噌炒め by cookirin
糸こん入りのピリ辛肉味噌、お野菜もたっぷりで低カロリーなのにボリュームUP!さらに水 ...
材料: 豚ひき肉、糸こん(茹でて2、3cm長さに切る)、☆茄子(1cm厚さの半月切りかいちょ ...
糸こんにゃくと油揚げのきんぴら風♪ by くにしゃん♪
糸こんにゃくと油揚げのきんぴら風炒めです♪簡単でヘルシー、温かいご飯に、酒の肴にどう ...
材料: 糸こんにゃく、油揚げ、小エビ(乾燥)、ごま油、醤油、砂糖、みりん、酒、水、ミツカン味 ...
乾燥糸こんにゃくの梅わかめ和え by トレテスのこんにゃく
あと一品欲しいときに! 食欲があまりないときにも、さっぱり、ツルっと食べられます。
材料: 乾燥糸こんにゃく「ぷるんぷあん」、きゅうり、わかめ、梅干し、日本酒、しょうゆ、白ごま ...
◉糸蒟蒻のオイスターソース焼きそば◉ by ちゅんまっち
グルテンフリー。蒟蒻の臭みもなく水っぽくならず、中華屋さんの味。しっかりした味付けで ...
材料: 糸蒟蒻、豚肉薄切り、玉ねぎ、ニラ、胡麻油、オイスターソース、酒、中華顆粒だし、チュー ...
糸こんにゃくdeキムチ焼きそば by まんまるまうちゃん
焼きそば麺を糸こんにゃくで。お腹いっぱい食べてもコレなら大丈夫♪キムチ味はおつまみに ...
材料: 糸こんにゃく、キムチ、豚肉(こま切れ、薄切り)、キャベツ、☆鶏がらスープの素(顆粒) ...
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