ヘルシー♬わかめ入りおから&豆腐サラダ

ヘルシー♬わかめ入りおから&豆腐サラダ
子供が好きなカレーケチャップ味のおから&豆腐サラダに、ヘルシーなわかめをたっぷり入れました。

材料 (3~4人分)

おから
100g
充填豆腐又は絹豆腐(絹豆腐)
70g
わかめ
戻して50g位
プロセスチーズ
1個(20g)
コーン
大さじ2位
ケチャップ
大さじ2
砂糖
大さじ1
小さじ1と1/2位
塩コショウ(お好みで)
適量

1

わかめはみじん切りに、プロセスチーズも食べやすい大きさに切る。

2

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おからと豆腐を●の調味料を入れてよく合える。

3

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2に1とコーンを混ぜ、お好みで、塩コショウで味を調えればできあがり。

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小さいお子様なら小鉢に盛り付けた方が食べやすいですね。

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「お豆とわかめのサラダ」(ID:803589)こちらもヘルシーです^^

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ぶりすべんさんが胡瓜を入れて下さいました。先日は玉ねぎも♡野菜もたっぷりヘルシー♬素敵アレンジ有難う~

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コツ・ポイント

お子様向けの甘めの味付けにしてあります。カレー粉等、調味料はお好みで増減して下さい。

このレシピの生い立ち

大好きなわかめをカレーケチャップ味のおから&豆腐サラダに入れても美味しかったので。子供にも好評でした。
レシピID : 998156 公開日 : 09/12/27 更新日 : 10/06/17

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