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食欲でるよ！豚こまと長ナスの甘味噌あん☆
成長期のお子さんにも、
がっつり食べられます♪
ナスは油を吸わない下ごしらえを
して
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材料：
☆豚こま切れ肉、☆酒、醤油、長なす、●味噌、●醤油、●砂糖、●みりん、●塩、●七味唐
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ご飯が進む！やわらか鶏ムネのニラ玉炒め
少し薄味ですけど、
ニラの香りとお肉のトロトロ感で
ごはんが進みますよ～☆
材料：
☆鶏ムネ肉、☆酒、☆醤油、ニラ、新玉ねぎ（玉ねぎ）、片栗粉、●お水、●ウェイパー、●
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２種のきのこと牛肉野菜のウェイパー炒め♪
ウェイパー大好き^^
キクラゲのコリコリ食感が美味しい！
牛肉の野菜ときのこ炒めです
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材料：
牛肉薄切り、キクラゲ、しめじ、キャベツ、パプリカ（赤・黄）、ピーマン、ウェイパー、オ
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☆カリカリ豚バラのトマトドレがけ★
カリカリの豚バラ肉に、
新玉ねぎとトマトドレッシングが絶妙☆
夏のスタミナ食としても
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材料：
豚バラスライス、にんにく、生姜（すりおろし）、醤油、☆トマト、☆ドライバジル、☆塩、
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ほうれん草と椎茸のマーガリン炒め
ほうれん草＋マーガリン＝旨い
隠し味にオイスターソース
入ってます☆
副菜として。
材料：
ほうれん草、しいたけ、マーガリン、サラダ油、水、★オイスターソース、★味塩こしょう、
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★豚ひき肉のバジル炒め☆
豚ひき肉をバジルいっぱいで炒めました^^
どこか、異国の料理のような感じもします
ラ
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材料：
豚ひき肉、ピーマン、玉ねぎ(中)、塩、こしょう、バジル(乾燥)、サラダエレガンス（調
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お弁当に★美味しい！青のりの鶏ピカタ
下味に付けた醤油と
焼くときのマーガリンで味付け～^^
ガーリックと青海苔が効いてて
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材料：
鶏むね肉、★醤油、★にんにく（すりおろし）、★ブラックペッパー、☆卵、☆牛乳、☆青の
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簡単★豚ひき肉とピーマンのとろとろあん
ご飯が進んじゃう！
ひき肉とピーマン・パプリカの
とろとろあん★
丼にしてもＧＯＯＤ
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材料：
豚ひき肉、ピーマン、パプリカ（赤）、にんにく(すりおろし)、★みりん、★醤油、塩、水
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