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いわしつみれ鍋
味のよくしみた鶏肉とごぼうが最高！つみれから出るだしが、野菜もスープもおいしくしてく
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材料：
いわしすり身、鶏もも肉、ごぼう、人参、大根、しめじ 椎茸、ねぎ、しょうが、しょうゆ、
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ひじきとトマトのサラダ＊ごま風味
体が元気になりそうな食材を集めました。さっぱりしていて、もりもり食べられます。
材料：
乾燥ひじき、トマト、アスパラガス、大豆（ドライパック）、白練りごま、黒酢、しょうゆ
