ご飯が進む～ごぼうのすき煮☆
繊維たっぷりのごぼうが沢山食べられます。味付けはすき焼きのタレのみ！！
材料：
ごぼう（2ミリななめ切り、水にさらす）、豚こま（食べやすく切る）、長ネギ（1㎝ななめ
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鶏むねと玉ねぎのすっぱ炒め☆
鶏ムネはしっとりとして、ご飯が進むおかずです。
お弁当にもｇｏｏｄ☆
材料：
鶏ムネ、玉ねぎ、☆醤油、☆砂糖、☆酢、☆にんにくチューブ、☆鶏がらスープの素（顆粒）
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簡単☆ご飯がすすんじゃう！プルコギ
玉ねぎの水分で炒め煮にします。タレに肉を漬け込んでおくので、後は炒めるだけ！
材料：
豚こま（牛こま）、玉ねぎ、にんじん、☆しょうゆ、☆砂糖、☆コチュジャン、☆にんにくチ
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簡単☆おいしい！カリフラワーのカレー炒め
カリフラワーは別ゆでせずに、生のままフライパンで蒸し煮にするので簡単です☆
材料：
カリフラワー、ブロッコリーの軸、ベーコン、カレー粉、ケチャップ、サラダ油、塩・こしょ
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キャベツたっぷり☆シンプル チャーハン
材料はキャベツ、卵、ご飯だけ！
キャベツがたっぷり消費できて、キャベツの甘みが、
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材料：
キャベツ、卵、ご飯、☆ しょうゆ、☆ 鶏がらスープ（顆粒）、☆ こしょう
大根の皮1本分の簡単☆あちゃら漬け
ふろふきやおでんの時の厚めにむいた大根の皮を浅漬けにしちゃいましょ～☆おつまみにもg
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材料：
大根の皮（厚めにむいたもの）、ゴマ油、☆ めんつゆ（3倍濃縮）、☆ 酢、☆ きび砂糖
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