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バナナのパウンドケーキ
完熟バナナは潰してパウンドケーキに。ドライフルーツやナッツを入れれば間違いなしのクオ
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材料：
熟したバナナ、ホットケーキミックス、☆卵、☆砂糖、☆バター、☆牛乳か豆乳、☆蜂蜜、☆
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ハワイ仕込みのアヒポケ丼（マグロ漬け丼）
鉄火丼もいいけど、ふと食べたくなるのがアヒポケ丼。どんなマグロでも美味しく食べられる
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材料：
マグロ、玉ねぎ、海苔ふりかけ、ご飯、大葉、★醤油、★ごま油、★みりん、★炒りごま
生ハムとアボカドのミニ丼
小腹空いたときや、簡単1人ランチにオススメ。パスタとも合うけど、実はごはんとの相性良
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材料：
ごはん、生ハム、アボカド、☆パルメザンチーズ、☆オリーブオイル、☆塩、ブラックペッパ
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まるごとトマトとオクラのスープ
春〜夏にかけてつくるスープでオススメなのがコチラ。暑くてもさっぱり食べられます！
材料：
トマト、オクラ、水、☆にんにく、☆鶏がらスープ、☆ナンプラー（なければごま油）、☆レ
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具だくさん！トマトとツナのさっぱり素麺
暑くても食欲なくても、具がたっぷりのこの素麺なら元気が出ます！
材料：
素麺、トマト、ツナ缶、大葉、小ネギ、みょうが（あれば）、なす（あれば）、生姜（すりお
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朝ごはんやランチに！しらすトースト
このためにしらすを購入するくらい大好きな食べ方です！朝食やランチはもちろん、おつまみ
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材料：
イングリッシュマフィン、しらす、ピザ用チーズ、玉ねぎ(中)、☆マヨネーズ、☆オリーブ
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