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栗粉のプチパン 栗の実＆毬栗
栗粉と全粒粉の生地に栗や胡桃や餡を包んで
ふんわり栗の実と。。。香ばしい毬栗。。。
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材料：
強力粉、粗挽き全粒粉、栗粉、砂糖、塩、水、ドライイースト、栗の渋皮煮・甘栗等、胡桃、
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シャキシャキ～♪ おかひじきのサラダ
ビタミン✿ミネラルも豊富な、おかひじきを
フレッシュにマリネにしました。
サラダ感覚
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材料：
おかひじき、サーモン(刺身用)、トマト、新玉葱、キウイフルーツ、ハーブ・スプラウト等
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カルトッチョで～✿簡単♪アクアパッツァ
オーブンで、簡単アクアパッツァ♪
紙で包むから、準備も盛り付けも、
後片付けも簡単♡
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材料：
あさり、いか、えび （出来れば有頭）、玉葱、プチトマト、オリーブ、ケイパー、白ワ
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バジル香る～✿鮭と旬の野菜のカルトッチョ
カテゴリ掲載✿トップ10入✿
包みを開けると、ふんわり～✿爽やか～✿
バジルが香りま
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材料：
鮭の切り身、じゃが芋、ズッキーニ、プチトマト、フレッシュバジル、バジルペースト、塩・
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ノルウェーサーモンのクリームパスタ
カテゴリ掲載✿トップ10感謝
出来立てパスタの上に生サーモンをのせて
いつもより、ち
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材料：
ノルウェーサーモン、EVオリーブオイル、玉ねぎ (薄切り)、きのこ、生クリー
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ひんやり～♪ 焼き茄子の冷やし坦々
トップ10入り✿感謝
焼き茄子に、簡単極旨ソースをかけるだけ♪
濃厚なヘルシーソース
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材料：
茄子、青葱、生姜、豆乳、麺つゆ （3倍濃縮）、ラー油 （又はごま油）
サクッほろ～❀ 桜海老のかき揚げ
トップ10入✿
柔らかい甘皮が、サクッほろ～❀
桜海老の美味しさが広がります♪
桜
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材料：
桜海老 (生)、葱 又は 三つ葉、小麦粉 (薄力粉)、片栗粉、揚げ油
