理学療法士・作業療法士を目指してブリガムヤング大学・アイダホ校に通うLittle ...

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アメリカ*おばあちゃんのコーンブレッド

アメリカ人の祖母からのレシピ*。O 素朴だけどホロホロ優しいお袋の味 アメリカ人の祖 ...
材料: コーンミール、小麦粉、ベーキングパウダー、油、卵、牛乳or豆乳、砂糖

*ほうれん草のまろやかスープ*

ほうれん草をメインに色んな野菜を使った栄養満点スープ! ブラックベリーとハーブでトッ ...
材料: ほうれん草、にんじん、ブロッコリー、カリフラワー、パルメザンチーズ、パセリ(乾燥)、 ...

胡椒が美味♡ブラックベリー&ピーチのパイ

ブラックベリーと相性の良い胡椒をサクサクの生地に折り込んだ、フルーティーなパイです! ...
材料: 薄力粉、強力粉、バター、冷たい水(塩ひとつまみ)、胡椒、砂糖、卵黄、牛乳、ブラックベ ...

ナイスクリーム*バナナベリーカカオ

フルーツだけ!クリームや砂糖は無し! 嬉しい罪悪感無しのヘルシーアイスクリームです。 ...
材料: バナナ(冷凍)、いちご(冷凍)、ラズベリー、カカオニブ、シナモンorクローブorナツ ...

夏のお弁当に!さっぱり冷麺*冷やし中華!

タッパーに盛って会社や学校で美味しいさっぱりランチの冷麺を! 卵を焼いて、材料を切る ...
材料: 中華麺、千切り人参、千切りハム、千切りキュウリ、千切り卵焼き、トマト小、くし切りレモ ...

ハーブティーとはちみつの焼き林檎❦

ハーブティーとシナモンでホッとする香りの甘酸っぱい焼きリンゴ。 ひと味違ったアレンジ ...
材料: 林檎、シナモンパウダー、ハーブティー(中身)、蜂蜜、バター

ゆかりとキャベツとワカメのピンク和え

紫蘇の香りと甘酸っぱい味が美味しいおかず。 シャキシャキのキャベツが食欲をそそります ...
材料: キャベツ(ざく切り)、乾燥わかめ(もどす)、ゆかりふりかけ(しそふりかけ)、酢、砂糖 ...

✿バナナと苺のオーバーナイトオーツ✿

忙しい朝でも、美味しくてカラフルな朝食が食べたいなら一押し♡ 名前の通り材料を混ぜて ...
材料: オーツ、苺、ヨーグルト(プレーンかギリシャ)、水か牛乳、バナナ、蜂蜜、カカオニブ、チ ...

豆腐卵とマッシュルームのとろとろ餡かけ

プリプリの卵豆腐とマッシュルームの旨味が絶妙! ヘルシーで美味しさとろける簡単レシピ ...
材料: 卵、木綿豆腐、マッシュルーム(みじん切り)、白だし(粉)、鶏がらスープの素、片栗粉( ...

炒り麦のピーチオートミール

香ばしい麦の香りと爽やかなピーチの甘さが絶品♪ ちょっと変わったアレンジを加えた美味 ...
材料: オート麦、ネクタリンピーチ、シナモンパウダー、バニラエッセンス、水
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