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オリーブと野菜のツナパスタサラダ
セロリなどの野菜やツナが入った、フレッシュで美味しいパスタサラダです！
材料：
ツナ缶(80g)、黒オリーブ、マカロニ、セロリ、パプリカ(赤)、酢、オリーブオイル、
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ベリーのアイスキャンディ*Icepop*
グラデーションが綺麗なフルーツアイスキャンディです。甘酸っぱいベリーとしっとりなバナ
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材料：
ラズベリー(冷凍)、ブルーベリー(冷凍)、バナナ、水or炭酸水
野菜と鶏肉のシャキシャキ生春巻き
さっぱりした野菜、鳥ササミと春雨の春巻きです。簡単に出来るシャキシャキの一品！
材料：
レタス、きゅうり、みつば、鳥のササミ(茹でる)、春巻きの皮、エビチリのソース、もどし
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高野豆腐と小エビのお好み焼き
高野豆腐、小エビ、長芋を使った、たんぱく質いっぱいのふわふわ柔らかいお好み焼きです^
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材料：
エビ、キャベツ、豚肉の細切れ、ミニ高野豆腐、お好み焼き粉又は、小麦粉とダシ、小桜えび
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X'masの朝エーヴェルスキーヴァー＊
クリスマスのデンマークでは、朝に食べるのがこれ！
大好きなアメリカ人祖母のレシピです
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材料：
卵白、卵黄、砂糖、バターミルク、小麦粉、ベーキングパウダー、塩
チアシードのラズベリーカルピスドリンク
今注目されているチアシードを使った、簡単で甘酸い、満腹感いっぱいのドリンクです。レモ
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材料：
チアシード、レモンスライス、ラズベリー（冷凍可）、カルピス(原液)、水
ヨーグルトとベリーのジャースイーツ
話題のジャースイーツ！
簡単なベリー&ヨーグルトのジャーケーキです。
お洒落で甘〜い
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材料：
ラズベリー(冷凍可)、片栗粉、砂糖、水切りヨーグルトorギリシャヨーグルト、ブルーベ
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アボカドとエビのレモンパクチーサラダ
新鮮で爽やかなレモン＆ライムとパクチーの香りがアボカドとエビの風味を引き立てます。彩
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材料：
アボカド（角切り）、トマト（角切り）、エビ、レモン汁、ライム汁、レッドオニオン（細か
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