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簡単！ジューシー！ピーマンの肉詰め
ふわふわ柔らかジューシーなピーマンの肉詰め♪
簡単な濃いめソースは大人も子供も好きな
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材料：
ピーマン、ひき肉、玉ねぎ、サラダ油（玉ねぎ用）、パン粉、水、卵、塩こしょう、ケチャッ
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簡単！美味しい！シンプル酢豚
豚肉と野菜に甘酢が絡むツヤツヤ酢豚♪調味料も同じ量なので作りやすいですよ！お弁当のお
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材料：
豚肉（カレー用など）、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、◎しょうゆ、◎酒、片栗粉、●ケチャ
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ホクホク美味しい！かぼちゃのそぼろ煮
ホクホクかぼちゃと甘辛ひき肉の満足おかずです！
野菜で一品欲しい時に是非♪
お弁当に
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材料：
かぼちゃ、ひき肉、しょうゆ、砂糖、みりん、酒、水、塩こしょう、油
野菜たっぷり！美味しいゴーヤチャンプルー
苦味を抑えているので苦手な方でも美味しく食べられます！ビタミンとタンパク質でお肌にハ
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材料：
ゴーヤ、にんじん、玉ねぎ、もやし、しめじ、スパム（または豚肉）、絹豆腐（または木綿）
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簡単美味しい！レタスと鶏むね肉のマヨ炒め
シャキッとレタスと柔らかい鶏むね肉にコクうまソースが絡んでたまらない美味しさです♪
材料：
鶏むね肉、レタス、塩こしょう、片栗粉、マヨネーズ、●マヨネーズ、●めんつゆ、●砂糖
簡単！美味しい！和風タルタルチキン南蛮
タルタルソースが決め手のコクうまチキン南蛮！
甘酢ダレとの相性バツグンです♪
材料：
鶏胸肉（もも肉でも）、溶き卵、小麦粉、塩コショウ、■醤油、■酢、■砂糖、■ケチャップ
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簡単！最高に美味しい我が家のポテトサラダ
甘塩っぱい美味しさがやみつきに！
おかずにもおつまみにもなるポテサラです♪
少し多め
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材料：
じゃがいも（大）、キュウリ、ゆで卵、ハム、●マヨネーズ、●砂糖、●醤油、●はちみつ、
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