美味しいよ！塩焼きうどん
いつもの味付け（オイスターソース＋しょうゆ）を変えてみたら・・・美味しかったぁ！！
材料：
冷凍うどん（レンジ1分で解凍、白菜、長ねぎ、魚肉ソーセージ、ゴマ油、ウエイパー、湯、
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旨②のヘルシーおからハンバーグ
ヘルシーなおから使用でも柔らかく、美味しく、いつもの様なハンバーグが食べたくて・・・
材料：
にんじん、玉ねぎ、★豚 ミンチ、★おからパウダー、★生パン粉、★卵黄、★牛乳、★塩・
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えのき茸で量増しチャーハン
えのき茸を荒みじん切りにして、ご飯を少なめにする事でダイエットにgood！ショウガを
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材料：
ご飯、●玉ねぎ、●人参、●ピーマン、★キャベツ、★えのき茸、★ウインナー、油、塩・コ
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