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おから餅ポトフ 糖質制限☆ダイエット

たっぷりお野菜とおから餅でヘルシー♪ スープ仕立てで代謝アップ♪ 炭水化物無しでも ...
材料: ☆おから、☆片栗粉、☆水、コンソメ顆粒、黒胡椒、水(スープ用)、野菜

やわらか鶏胸肉ポテト焼き ✴︎簡単✴︎

柔らかい鶏胸肉♪ 乾燥マッシュポテト粉とマヨネーズで中はフワフワ外はサクサク食感。ワ ...
材料: 鶏胸肉、酒、マッシュポテト粉、塩コショウ、マヨネーズ、✴︎オリーブオイル、✴︎すりお ...

海老とブロッコリーのガーリックマヨ炒め

海老ガーリックの香りと塩気がおかずにもおつまみにも美味しい!
材料: 海老、ブロッコリー、しいたけ(違う茸でも)、マヨネーズ、おろしニンニク(チューブok ...

野菜と胸肉コンソメ煮込み ダイエット

沢山の野菜と胸肉を少ない調味料でほっくりと煮込み代謝アップ・低糖質ダイエット効果⤴︎ ...
材料: 鶏胸肉、酒、好きな野菜や余り野菜、✴︎水、✴︎コンソメ顆粒、✴︎黒胡椒

かぶとフルーツのサラダ かんたん女子会

オレンジ、かぶ、生ハムのサラダです。フルーツの甘みとドレッシングの酸味、生ハムのほど ...
材料: かぶ、清見オレンジ、生ハム、ベビーリーフ、✴︎オリーブオイル、✴︎酢、✴︎塩、✴︎黒 ...

おから餅と野菜のスープ煮 ダイエット

野菜たっぷりで中華風薄味のスープ煮にしたおから餅です。腹持ちも良く糖質オフダイエット ...
材料: ✴︎おから、✴︎片栗粉(天ぷら粉もおすすめ)、✴︎水、好きな野菜、□水、□中華風スー ...

やさしい✴︎親子煮

やさしいお味の親子煮です。簡単で家計にも優しく、子供のお休みのお昼にもお勧め。
材料: 鶏もも肉、玉ねぎ、✴︎出し汁(水でも◯)、✴︎醤油、✴︎酒、✴︎みりん、✴︎砂糖、卵 ...

チェックトースト✴︎かんたんオシャレ♪

スライスチーズと2種類のジャムで作るデザイントースト。貼って塗るだけなのでお子さんと ...
材料: 食パン、スライスチーズ、いちごジャム、ブルーベリージャム

かぼちゃとナッツのおもてなしサラダ

かぼちゃ、じゃがいも、ナッツ、フルーツ、チーズ、蜂蜜と女性の好きなものばかりで作った ...
材料: かぼちゃ、じゃがいも、林檎、ミックスナッツ(何でも可)、クリームチーズ、マヨネーズ、 ...

チキントマト煮込み

20年程作っている我が家の定番料理です。 簡単なのに豪華に見えて、うちの人気料理です ...
材料: 鶏肉、玉ねぎ、しめじ、砂糖、トマト缶、コンソメ顆粒、ケチャップ、黒胡椒、チーズ(スラ ...