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小松菜とひらひら人参のカルシウム炒め♡
いつもの炒め物が栄養満点の美味しい副菜になりました☆フライパンひとつで簡単・スピーデ
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材料：
小松菜、人参、ニンニク、オリーブオイル、鰹節、小エビ、〇塩胡椒、〇味の素
思い出の大根サラダ♡
ちょっと甘めのドレッシングが大根によく合っておいち～☆どなたにでも簡単に出来ちゃうヨ
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材料：
大根、レタス、わかめ、鰹節、刻み海苔、●ノンオイル青じそドレッシング、●みりん
✿鶏むね肉でヘルシ～に♬簡単梅和え✿
鶏肉があれば、あとは冷蔵庫の食材だけで出来ます♬
おつまみや、暑い夏のおかずに☆
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材料：
鶏むね肉（皮なし・またはささ身2本）、梅干、生姜、醤油、鰹節、片栗粉
