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皮パリ！マヨで簡単 タンドリーチキン風
ヨーグルトがない時に、絶対あるマヨネーズを使ってお手軽タンドリーはいかがでしょう！^
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材料：
ムネ肉、•S＆Bカレー粉、•マヨネーズ、•酢、•塩、こしょー、•ケチャップ、片栗粉、
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ヘルシー！里芋と大葉のうす揚げロール
チーズもinでトロッと美味しい！大葉の香りが味を引き立てます^ ^オーブントースター
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材料：
うす揚げ ( 正方形バージョン )、里芋、大葉、スライスチーズ、塩
簡単！彩りきれいな 卵の巾着煮
うす揚げと玉子で簡単もう1品！うすくち醤油で色よく仕上げました(*^^*)弁当にどう
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材料：
玉子、うす揚げ、こぶ高菜( ほうれん草や小松菜などでも)、•水、•和風だし、•うすく
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スイスチャードとアボカドのサラダ
彩りキレイ！和えるだけの簡単サラダ！甘夏やグレープフルーツを添えるとサッパリ美味しい
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材料：
スイスチャード、アボカド、甘夏、グレープフルーツなどの柑橘類、•酢、•オリーブオイル
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新ごぼうとムネ肉のサラダ 柚子胡椒風味
安いムネ肉を使ってサラダ！ピリッと柚子胡椒の風味をきかせました^ ^
材料：
ムネ肉、きゅうり、新ごぼう、酢、◇塩、酒、•マヨネーズ、•砂糖、うすくち醤油、•すり
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マヨチリソースでカフェ風コロッケ
そのままでも、充分美味しい鶏ひき肉を使ったコロッケ！ソースのバリエーション、マヨチリ
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材料：
じゃが芋、玉ねぎ、しいたけ、パセリ(刻み)、鶏ひき肉、◇塩、コショー、•酒、みりん、
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