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かにかまとグレープフルーツそばの実サラダ
さっぱりとした夏向きのごちそうサラダです。そばの実のプチッとした食感がやみつきになり
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材料：
かにかま、レタス、きゅうり、新玉葱、グレープフルーツ、トマト、そばの実、塩、胡椒、オ
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チキンウォルドフサンド
りんごとセロリのウォルドフサラダをチキンロールとサンドイッチにしました。ボリュームた
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材料：
チキンロール、リンゴ、セロリ、マヨネーズ、ヨーグルト(加糖)、練からし、レモン汁、ク
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豆乳と湯葉の濃厚カレーパスタ
クリーミーですが豆乳だけなので後味がさっぱり。ヘルシーで濃厚な、カレー味のクリーム風
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材料：
スパゲティ(乾麺)、鶏ももミンチ、豆乳、湯葉、オリーブオイル、カレーうどんスープのも
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