クリチーと味噌で♡ヘルシーシチュー
さっぱりとヘルシーなクリームシチューの出来上がり！ご飯との相性も抜群です♡
材料：
玉ねぎ、人参、じゃがいも、えのき、鶏胸肉、昆布、オイル、片栗粉、白ワイン、水、豆乳、
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ミートソースでロールキャベツ風豆乳スープ
ミートソースをリメイク♡簡単なロールキャベツ味のスープになります！旦那さんにも大好評
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材料：
ミートソース、キャベツ、ジャガイモ、豆乳、水、ケチャップ、塩胡椒
コクあり♡ヘルシー♡シーザードレッシング
シーザードレッシングを簡単に手作り♡
しかもヘルシーです♡
材料：
マヨネーズ、チューブニンニク、チューブアンチョビ、粉チーズ、レモン、こしょう、ごま油
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ダイエットチリビーンズ♡inコンニャク！
不思議な食感の正体はコンニャク♡
ヘルシーなチリビーンズが食べられます♡
凝ってるよ
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材料：
牛豚ひき肉、玉ねぎ、板コンニャク《できれば白》、しょうが、トマト缶、キドニービーンズ
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デパ地下お魚屋さんレシピ♡甘い鯖の味噌煮
デパ地下のお魚屋さんが教えてくれたレシピ♡とってもシンプル簡単なのに、煮汁がとろ〜っ
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材料：
鯖、日本酒、味噌《できれば赤味噌と白味噌の2種類》、砂糖、生姜
