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【ベジ】ちんすこう風メープルクッキー
アレンジ自由にお好みで砂糖抜き、グルテンフリー、などしやすいと思います！
紅茶も合い
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材料：
薄力粉、全粒粉、ココナツシュガー、メープルシロップ、菜種油、塩
【ベジ】油砂糖なし☆ふわもち甘酒ドーナツ
手早くシンプルかつ安全な素材で食べられるオヤツです。油や砂糖不使用でヘルシー☆ふわも
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材料：
薄力粉、ベーキングパウダー、無調整豆乳、手作りの糀甘酒、メープルシロップ、自然塩
【ベジ】野菜をたくさん！簡単タコライス✨
大豆ミートの味が決め手！他の野菜はお好みでなんでもOKです(*^_^*) レタス、グ
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材料：
大豆ミートひき肉タイプ、水、生姜みじん切り(無くてもOK)、油、塩、胡椒、醤油、みり
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【ベジ】カリフラワーライスで巻き寿司☆
野菜の美味しさまるごとのローフード。
夏場は特に美味しくいただけますね(^ ^)
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材料：
カリフラワー、オリーブオイル、塩、胡椒、ナッツチーズ(あれば)、人参、スプラウト、イ
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【ベジ】濃厚✨ローチョコレートムース
食材的には夏などの暖かい時期がおすすめ！ですが、季節問わずチョコレート食べたくなる時
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材料：
アボカド、デーツ、天然塩、水、ローカカオパウダー、メープルシロップ、ローカカオニブ(
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【ベジ】胡麻ゴボウサラダ
豆乳を少し入れることでマヨドレと混ざりとろりとして見た目も美味しくなります。
おつま
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材料：
ゴボウ(中サイズ)、筍(水煮)なくてもOK、マヨドレ(卵不使用のマヨネーズ)、豆乳、
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【ベジ】ビーツと根菜のボルシチ風
味付けはシンプルで、野菜の甘みや香り、旨みがわかりやすいスープです♪ビーツ美味しい！
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材料：
ビーツ、玉ねぎ、人参、ジャガイモ(きたあかり)、天然塩、胡椒、醤油、オリーブオイル、
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【ベジ】簡単♪ベジビビンバ丼☆
丼ってやっぱり楽しいし美味しいですよね♪♪
ベジになってからそういえばビビンバも食べ
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材料：
ビビンバ、ズッキーニ、高野豆腐(戻しておく)、キムチ、ご飯(玄米)、ごま油、醤油、片
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【ベジ】おからポテサラ風〜豆乳ごまドレ〜
ジャガイモを茹でて潰す時間がないときにでも^_^
食物繊維をとりたいときにオススメで
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材料：
生おから、玉ねぎ、エリンギ、アスパラ、豆乳、白練りゴマ、塩(天然塩)、オリーブオイル
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【ベジ】とろっと豆腐ナゲット♪
ビーガン(野菜と穀物で基本的に生活してます)で生活しているので、普段作ったりしている
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材料：
にんにく、生姜、人参、玉ねぎ、エノキ、白ごま、塩、胡椒、豆腐、醤油、片栗粉、オリーブ
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