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簡単2工程＊雑魚とうもろこしごはん
醤油を火にかけるのでとても香ばしくなり、あっという間におもてなしごはんになります。あ
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材料：
炊いたごはん、ちりめんじゃこ、冷凍コーン、●酒、醤油、胡麻油、大葉（お好みで）
何個でもいけちゃう＊スイートチリいももち
熱々もちもちのじゃがいももちをさっぱりスイートチリ味で。相性抜群、思わず箸が止まらな
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材料：
じゃがいも、片栗粉、天然塩、炒め油、スイートチリソース(市販の物)
ヘルシー豆乳マッシュポテトココット
豆乳で作るヘルシーマッシュポテトココット。ナッツ入りで食べごたえバッチリ。クックパッ
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材料：
じゃがいも、豆乳、天然塩、ナッツ（アーモンドやお好きなもの）、パン粉(あれば)
ベイクドマッシュポテト&コーン＊マクロビ
卵乳製品不使用。サクサククリーミーなアツアツポテトにほんのりコーンの甘みが優しいレシ
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材料：
じゃがいも、コーン(冷凍)、★天然塩、★豆乳(牛乳でも)
海老とニンニクの芽の香ばし中華炒め
海老とニンニクの芽の香ばしい中華炒め。白いごはんが進みます。体の中からパワーみなぎる
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材料：
天然海老、ニンニクの芽、ニンニク、塩胡椒、★酒、ごま油（炒め用）、★醤油、片栗粉、塩
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スーパー食材＊黄金版＊ピリ辛蓮根きんぴら
ムチンたっぷり・食物繊維たっぷり・体にいいことだらけの蓮根。黄金比の味付けにピリ辛が
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材料：
蓮根、★醤油、★みりん、★酒、・ごま油(炒め用)、・ラー油(炒め用）
究極のヴィーガンバナナケーキ
『ビーガン』人気検索1位感謝＊2017.9.20現在✨油と砂糖の量を最小限におさえた
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材料：
バナナ、小麦粉、ベーキングパウダー（アルミフリー）、★菜種油（他の油でも○）、★豆乳
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