新米主婦でこんてぃのレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが394万品

40代になって病気になったからこそ食生活改善しようと試行錯誤で食材の効能薬効用い ...

お腹に優しい大麦粥

お腹調子悪いときに薄味なので食べれます

材料：大麦、湯、乾燥ワカメ、味付きめかぶ、もずく、三つ葉、鶏ガラスープの素

夏休みの子供のオヤツに最適

材料：かき氷メロンシロップ、炭酸水、バニラアイス

豚肉はニンニクと一緒に摂ると疲労回復につながります。

材料：豚ロース生姜焼き用、塩コショウ、小麦粉、しょうゆ、酒、砂糖、みりん、ニンニクチューブ

ショウガの効能で夏バテ予防と疲労回復を目指す炊き込みご飯

材料：お米、ショウガ、ニンジン、油揚げ、濃縮めんつゆ

ビタミンCでメラニンの生成を抑制させます

材料：レモン、オレンジ、キウイ、ミネラルウォーター

夏野菜は体の熱を取るので熱中症予防にもなります

材料：きゅうり、茄子、おくら、シソ、濃縮めんつゆ

真夏の食欲不振の時に食が進みます☆

材料：きゅうり、砂糖、醤油、みりん、お酢、輪切り唐辛子、千切りしょうが

梅干しで食欲そそります

材料：潰れ梅、青じそ、生生姜、お米

食物繊維やビタミンのある食材で美容&ダイエットに最適

材料：トマト、アボカド、キュウリ、新玉ねぎ、赤ラディッシュスプラウト

健康になりながらダイエットも出来る酢ニンジンです

材料：ニンジン、ハチミツ、酢、塩

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