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さつまいもと鶏肉のレモン酢餡掛け
さつまいもとレモン、鶏肉とレモンは相性が良いので、レモン酢を使って餡掛けにしました。
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材料：
さつまいも、鶏肉むね肉、ブロッコリー、レモン酢市販A、砂糖A、醤油A、味醂A、サラダ
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パンカップのハロウィンオードブル
薄切り食パンをカップにして、中にカボチャ、ウズラの卵、ブロッコリーで安くて簡単にパー
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材料：
薄切り食パン、カボチャ、ブロッコリー、ウズラ卵、マヨネーズ、塩、黒ゴマ、ココナッツ油
鶏ササミと茄子､ピーマンの味噌炒め
ヘルシーなササミを使って
茄子、ピーマンの味噌炒め
ニンニク、豆板醤も加えて
ご飯進
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材料：
鶏ササミ、茄子、ピーマン、カラーピーマン、赤味噌、砂糖、味醂、ゴマ油、サラダ油、ニン
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濃厚！ライスミルク入グラタン
ホワイトソースを作る時にライスミルクを少し加えてみました。メークインが入ってボリュー
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材料：
牛乳、ライスミルク、小麦粉、バター、塩、胡椒、メークイン(具材)、鶏むね肉、玉ねぎ、
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