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コロコロ根菜でぽかぽか
寒い季節℃大きなコロコロ根菜をフーフーしながらパクリしましょ!
材料: カボチャ、人参(普通)、さつまいも(中)、ジャガイモ(大)、柿(皮つき)、しょうが、
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*秋の味覚*柿の甘味きんぴら
今☆夜の一品〓柿と蓮根と人参の甘辛きんびらはいかが~
材料: 柿、蓮根(皮は含まず)、酢水(蓮根が浸る程度)、人参、ごま油、酒、水、唐辛子(種を抜
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インドさらだ✌私流ライタ
色々香辛料入りヨーグルトさらだ✌私流ライタでお腹も健康
材料: ヨーグルト、コリアンダーパウダー、カルダモンパウダー、クミンパウダー、塩、こしょう、
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クスクスと鶏パプリカ炒め
アフリカ生まれの世界一ちびパスタ"クスクス"と鶏パプリカ炒め
材料: クスクス、水、塩、オリーブオイル(3回分)、ターメリック、ゴーヤ、パプリカ(赤・オレ
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月見団子、余ったらグラタン
月見団子余ったらor余ったわけでなくてもグラタン
材料: 月見団子(余った分)、玉ねぎ(小)、ピーマン(小)、牛乳、オリーブオイル、しお、こし
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十五夜(^○^)だ!楽しいね~お月見団子
十五夜(^○^)だね~☆カボチャソースとごま醤油だれの楽しいお月見団子をつくっちゃお
...
材料: 水(団子用)、上新粉、水(カボチャ用)、カボチャ、りんご(中)、レモン果汁、シナモン
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パンプキン豆乳ぽたーじゅ☆
パンプキン豆乳ぽたーじゅ☆βカロチンたっぷりの"わた"入ってます&種も☆
材料: カボチャ(今回はバターナッツカボチャ)、豆乳、水、塩、こしょう、オリーブオイル
和風オムレツ丼
和風あじのオムレツで日本人好みのランチ丼
材料: 卵、挽き肉(牛豚)、玉ねぎ(中)、しめじ、ごま油、いんげん、人参、塩、ご飯、醤油、味
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鮭のスパイシートマトスープ
色々スパイスでお洒落味な鮭トマトスープ
材料: 生鮭、ジャガイモ(中)、玉ねぎ(小)、大根、人参、完熟トマト缶(カット)、水、生姜ス
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すぐできる肉・高野豆腐丼
お腹一杯!でもダイエットにお役立ち高野豆腐肉丼
材料: 豚肉ローススライス、高野豆腐(6×7㎝)、人参、長ネギ、オクラ、水、つゆの素、酒、ご
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