調理師☆栄養士♡食育インストラクター2級☆健康食コーディネーター♡食生活アドバイ ...

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簡単♪焼き魚♡サバのポン酢焼き♪

サバをポン酢で焼いてみたらふっくら焼けました。
材料: さば(切身)、ポン酢、サラダ油(又はごま油)、大根おろし・ネギ

ご飯が進む♪厚揚げコチュジャン炒め

厚揚げとピーマンをコチュジャンで炒めたらご飯がすすむぅ~(*´罒`*)
材料: 厚揚げ、ピーマン、〇コチュジャン、〇甜麺醤、〇オイスターソース、〇醤油、〇砂糖、ゴマ ...

鶏肉と春キャベツのカレーマヨ♪炒め

冷蔵にある材料を使ってカレーマヨ味に♪切って炒めてすぐできるレシピです❤ 2016年 ...
材料: 鶏もも肉、○塩コショウ(クレイジ-ソルト)、☆カレー粉、★マヨネーズ、キャベツ、新 ...

材料2つ♪新玉ねぎとウィンナーのスープ

新玉ねぎとウィンナーをウェイパーを使ってスープに。ランチにもオススメ♡
材料: 新玉ねぎ、ウィンナー、☆水、☆ウェイパー、★酒、★醤油、★塩コショウ、ネギ(みじん切 ...

材料2つde簡単♪高野豆腐と鰹節の煮物

鰹節と高野豆腐だけの簡単煮物(*˙︶˙*)☆*°
材料: 高野豆腐、鰹節、〇砂糖、〇醤油、〇みりん、〇出汁の素、〇水

材料3つ♡新玉ねぎとレタスのおかかサラダ

新玉ねぎとレタスを鰹節で和えたら簡単サラダができました♡
材料: サニーレタス(レタス)、新玉ねぎ、〇鰹節、〇めんつゆ、〇ごま、〇味の素