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超簡単☆キャベツナマヨ胡麻サラダ♡
キャベツをゆでて和えるだけ～♫超簡単お手軽サラダ☆春キャベツはそのまま和えるだけ☆
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材料：
キャベツ、☆ツナ缶、☆マヨネーズ、☆めんつゆ、☆胡麻、☆塩.胡椒、ハム・コーン等
☆卵とキャベツのやわらか蒸しココット☆
良質のたんぱく質を含む卵、小じわを予防するビタミンA、Cが含まれたキャベツとニンジン
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材料：
キャベツ、玉葱、にんじん、きのこ（しめじ・えのきなど）、卵、塩・こしょう・コンソメ顆
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酪農家の私が作る♪ミルク豚汁❤
えっ!ミルク豚汁?騙されたと思って食べてみて☆作り方簡単！味噌のコクと牛乳のまろやか
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材料：
豚ばら肉、人参、大根、ごぼう、里芋（冷凍でも可）、こんにゃく、油揚げ、白菜、青ネギ（
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♪青菜とたまごの中華風炒め♪
ビタミンとたんぱく質を同時にとれる中華風炒め物です。お酒のおつまみやご飯のお供に☆2
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材料：
青菜(小松菜・青梗菜・ほうれん草など)、卵、ウェイパー、酒、ニンニク（チューブ）
鶏肉と春キャベツのカレーマヨ♪炒め
冷蔵にある材料を使ってカレーマヨ味に♪切って炒めてすぐできるレシピです❤
2016年
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材料：
鶏もも肉、○塩コショウ(ｸﾚｲｼﾞ-ｿﾙﾄ)、☆カレー粉、★マヨネーズ、キャベツ、新
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きのこのマヨバタポン❤
カロリーのないきのこで一品。おつまみにもなります。きのこはお好きなものを♡
4/4話
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材料：
しめじ、えりんぎ、◆バター、◆マヨネーズ、◆ポン酢、塩胡椒、パセリやレタスなど
