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サバ缶のたっぷりネギのっけ
非常食用の缶詰の、定期チェック後の消費には、たっぷりのネギをのせ、マヨネーズを♪火を
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材料：
サバ缶（できれば旬の水煮）、ネギ、マヨネーズ（又は、タルタルソース）、（あれば）大葉
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キンメの塩こんぶ蒸し
塩こんぶの旨みが、魚とたまねぎに移って美味しいです。野菜もたっぷり摂れる健康おかず。
材料：
金目鯛、たまねぎ、きのこ（しめじなど）、ズッキーニ（青みの野菜）、塩こんぶ、大根おろ
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