国際中医師試験A級取得。「身体に良いものを摂って健康になり、病気になるのを防ぐ」 ...

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親が留守なら♪自分で作ろ!簡単オムライス

今日は親が留守♪ムフフ、ひとりでキッチン使っちゃおう!包丁使わないので安心よ。
材料: サラダ油、卵、塩、トマトケチャップ、コンソメ顆粒、塩、こしょう、サラダ油、ご飯、トマ ...

サックランチ ハム&ピーナッツジェリー

火も包丁も使わないお弁当!中高校生の皆さ~ん、自分で作るサンドイッチを持って行こう♪ ...
材料: 薄切りパン、ハム、スライスチーズ、レタス、マヨネーズ、マスタード、薄切りパン、ピーナ ...

ロールサンドイッチの夏弁当

ひとくちサンドイッチ。お子様のお弁当にいかがですか?特にツナサンドはイチオシ!ご飯で ...
材料: サンドイッチ用食パン、☆ツナ缶、☆ピクルス(ディル風味)、☆パセリ、☆マヨネーズ、サ ...

母の常備菜 ひじきの煮物

ひじきの煮物って、ときどき食べたくなりませんか?自分で作れば減塩ですし、たっぷり食べ ...
材料: 乾燥ひじき、にんじん、油揚げ、サラダ油、めんつゆ(濃縮タイプ)、水

お弁当用 いちごのマリネ

お弁当にいちごを入れるときは、砂糖をかけてマリネすると、乾燥を防ぐことができるし、美 ...
材料: いちご、砂糖

オクラ2本で夏弁当のおかず ~ 緑の彩り

夏のお弁当は温まってしまうので、冷たくなくても美味しいオクラで☆ 緑の彩りにも!
材料: オクラ、かつおぶし、しょうゆ、すりごま(白)

ひとくちヒレカツ、まとめ揚げ

まとめて作れば、買うよりお安い♪冷凍保存可能です☆カツサンドやお弁当にどうぞ。
材料: 豚ヒレ肉、卵、小麦粉、パン粉、塩、こしょう、揚げ油

手抜き料理?!玄米・雑穀・大豆入りごはん

食物繊維、ミネラル、ビタミン、タンパク、お茶碗に全部入ってる!これって、手抜きかも? ...
材料: 玄米、白米、乾燥大豆、雑穀米

ハム1枚で、お弁当のおかず

ハム1枚で、お弁当のおかずができます!
材料: ハム、きゅうり

刺身用サーモンの ひとくちフライ

外がサクッと、中身がフワッとして美味しいです。お弁当のおかず、おつまみにもどうぞ~♪
材料: 刺身用サーモン、小麦粉、卵、パン粉(衣用)、揚げ油、タルタルソース