簡単感嘆とまーす自家製ピクルス盛り合わせ
簡単！感嘆！とまーすの自家製ピクルス盛り合わせ。ヘルシー、経済的、減塩！
軽く茹でて
...
材料：
ゴーヤ、ブロッコリー、ゆで大豆、胡瓜、茗荷、大根、CGC玄米黒酢など、赤穂の天塩焼き
...
簡単！感嘆！とまーす白菜とキウイのサラダ
簡単！感嘆！とまーすの白菜と皮付きキウイフルーつのサラダです！スーパーフーズ荏胡麻／
...
材料：
白菜、キウイフルーツ、CGC玄米黒酢など、ヴァージンオリーヴオイル、赤穂の天塩焼き塩
...
簡単！感嘆！とまーすの花豆カリーライス
簡単！感嘆！とまーすの花豆カリーライス。たまたま旅先で買った花豆をふんだんに入れたヘ
...
材料：
玉葱 中、人参、ポテト、花豆など、にんにく(みじん切り)、鶏胸肉、ハウスバーモントカ
...
高野豆腐と豚肩ロースのゴーヤチャンプルー
夏はこれでしょう！とまーすの感嘆！簡単！高野豆腐と豚肩ロース肉のゴーヤチャンプルー！
材料：
ゴーヤ、高野豆腐、溶き卵、豚肩ロース肉、赤パプリカ、鰹節、塩、胡椒、玉ねぎ、もやし、
...
簡単！感嘆！とまーすのニラ玉味噌汁
簡単！感嘆！とまーすの韮ニラの卵とじの味噌汁。食物繊維と体に良いアリシン豊富な韮と、
...
材料：
韮ニラ、卵、タニタの減塩味噌など、粉末鰹節、とろろ昆布、胡麻油
簡単感嘆！とまーすひじきと高野豆腐炊込飯
簡単！感嘆！とまーすのひじきと高野豆腐の炊き込み御飯です。栄養豊富なひじきを使って美
...
材料：
乾燥ひじき、高野豆腐、人参、ぎざみ油揚げ、米、十穀米など、生醤油、赤穂の焼き天塩、擦
...
簡単感嘆！とまーすのホタルイカ菜の花添え
簡単！感嘆！とまーすのホタルイカの菜の花添えです！季節感演出の逸品ですね＾＾！
材料：
市販のボイルホタルイカ、菜の花、赤穂の天塩など、キッコーマンなどの生醤油
